przed i

DT po sniadaniu vitaminy kolo 11 gainer przed treningiem napalm po treningu bcaa i kreatyne i wieczorem gainer DN vitaminy po snaidaniu gainer kolo 11 kreatyna i gainer

DT witaminy do śniadania, napalm przed treningiem i bcaa po treningu xplode i możesz gainera wypić DNT witaminy do śniadania, xplode i gainer według braków w diecie

mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53

juz chyba indywidualna sprawa , przed max. musze miec przynajmniej te 10 kg zapasu w rozgrzewkowej bo jak mniej to czuje już ze nie rozgrzany i przygotowany pod max. tylko ze juz troche sily stracone a przy cięższych ćwiczeniach jak mc czy przysiady to nawet 15-20 kg

a nie lepiej xp przed treningiem i cp po treningu? bo crester jest w cenie malego cp a na allegro nawet duzego czemu tak sie napaliles na crester?

Może masz nie tyle problemy z jelitami co z przeponą i/lub ogólnie ciśnieniem skonsultowałbym sie na twoim miejscu z lekarzem a jakies inne objawy "mroczki przed oczami" "helikopter" "nogi z waty" ...?

icz przed obróbką i będzie po problemie, cyba że już masz zrobionego i nie wiesz ile było wcześniej to masz podane w w/w tabelach

"45min. przed sniadaniem 1g tauryny " to kiedy te sniadanie???? sniadanie do 30 po przebudzeniu a nawet jeszcze szybciej... wiec budzisz sie szybko lykasz tauryne i gora za 30min sniadanko

aa zapomnialbym napisac a czy te 9 capsow nie za duzo jak na raz i czy np jak bym bral reactora przed trenngiem to czy nadalo by sie mono po treningu jeszcze wziasc ?:>

weź idź pograj w inną grę co Gracz7 masz zerowe pojęcie o czymkolwiek... ludzie macie internet pełno wolnego czasu a czasami jak czytam od niektórych posty to widzę przed sobą człowieka który ćwiczył kiedyś w PL na siłowni i w czasie przerwy między seriami zajadał sobie lay's i popijał pepsi

mono się bierze zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe hp przed treningiem. Po treningu mono 5 caps bierz w dn. nie treningowe 5 caps z rana 5 caps w porze około treningowej

ale ze sklepu z suplami czy od prywatnej osoby? Raczej nie chce mi się wierzyć aby to była podróbka i nie pytałem o wielkość puszki tylko o porcje jaką dałeś przed treningiem

na noc wystarczy w zupelnosci bialko sojowe- 50-60 g przed snem. cena banalna, dzilanie podobne. grunt, zeby bialko sojowe nie przewazalo w calej dziennej puli bialek. wiec na noc idealne-i jaka oszczednosc. mowie ze dziala bo sam stosuje. wczesnie ladowalem koncentrat serwatki treca- efekt taki sam.

Nie musisz mierzyc maksow. Dodaj troche jesli czujesz gdzie Ci sila wzrosla. i koniecznie SD przed kazdym cyklem.

bierz po bieganiu i przed ćwiczeniem nie biegaj więcej niż 30min

Jasne że lepiej z fazą nasycenia. A na opakowaniu napewno masz napisny sposób użycia (chyba że masz własnej roboty ) I faza nasycenia: 1 dzień 20g(4x5g) 2 20g, 3 15g, 4 15g II podtrzymania ok.40 dni po 10g. Przed ni po treningu po 5g, a w dni nietreningowe miedzy posiłkami Trzeba rosnąć

Ja tam wolę w kaspach, polecam treca bo ma dodatkowo taurynę i witaminę B. A bierz na 30 minut przed trenigiem jak i bezpośrednio po treningu.

Gumis nie do konca zgodze sie z toba, przegladalem przed chwila wiele towaru ktory mnie interesuje i nie zauwazylem zeby cos doliczyli (chociaz do innych kto wie. nie wykluczam).

dzialaja.musicie przed startem puscic strzałke do góry i będzie jechać

Przy prawidłowej technice,diecie i periodyzacji9tj. nie przesiadywaniu na niskich zakresach non stop) niczego nie niszczysz.Bez obaw. Pas treningowy nie potrzebny w ogóle. Nie chroni z pewnością przed kontuzjami. Poczytaj.Było na ten temat już sporo w tym dziale.